Passamos a vida buscando a tal felicidade! Normalmente as pessoas passam muito tempo lutando e excluindo os seus sentimentos. Ter uma boa saúde mental não significa apenas a ausência de doenças mentais, mas também envolve o bem-estar emocional e a capacidade de lidar eficazmente com os desafios da vida. Capacidade de reconhecer, compreender e lidar com emoções, tanto positivas quanto negativas.
Se recuperar de adversidades, estresses e traumas, adaptando-se às mudanças e aprendendo com as experiências. Ter uma visão positiva de si mesmo e reconhecer o próprio valor, independentemente das opiniões dos outros. Ter controle sobre a própria vida e ser capaz de fazer escolhas conscientes.
Reconhecer a necessidade de suporte profissional ou de amigos e familiares quando não souber enfrentar dificuldades emocionais.
Cuidar da saúde mental envolve práticas contínuas de autocuidado, o que pode incluir atividades físicas, alimentação balanceada, sono adequado, desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e a busca por apoio quando necessário
Tudo que nos incomoda, tentamos fazer de conta que não existe, e temos uma grande parte de responsabilidade por tudo que acontece conosco.
Reavalie quais assuntos estão pendentes em sua vida; seu passado, relacionamentos; frustração.
Dê um lugar e renove seus propósitos, de tempos em tempos o que parecia ótimo ontem, hoje não faz mais sentido.
Entre em harmonia consigo mesmo!
